Retreat - När livet ger plats för dig
April 9-11 |
Villa Solbacken, Järvsö 2027
Livet förändras. Ibland gradvis, ibland genom större förändringar. Roller skiftar, relationer utvecklas och det som tidigare känts självklart kanske inte längre är lika självklart.
Vi ägnar ofta tid åt att finnas där för andra, ta ansvar, möta förväntningar och få vardagen att fungera.
Men mitt i allt detta – hur ofta stannar vi upp och lyssnar till oss själva?
En helg baserad på upplevelser
upptäcka och tydliggöra egna behov, värderingar och drivkrafter
identifiera styrkor, resurser och sådant som redan fungerar väl
utforska vad som skapar energi respektive dränerar energi
reflektera kring gränssättning, balans och återhämtning
synliggöra invanda tankemönster och öppna för nya perspektiv
formulera en tydligare riktning för tiden som kommer
En helg med fokus på utforskande
Utforskandet sker genom en kombination av coachande metoder, strukturerade reflektionsövningar, skrivande, dialog och gemensamt lärande. Under helgen får du ta del av perspektiv och verktyg som hjälper dig att se på din situation med nya ögon, men fokus ligger inte på att ge färdiga svar. I stället är målet att skapa förutsättningar för att du ska upptäcka dina egna svar.
Vilka är vi, Jannica och Anna?
Vi som leder er denna helg är Jannica Andreasson och Anna Lerin. Båda med lång erfarenhet av att arbeta med människor, samtal och personlig utveckling. Genom coaching, handledning och utbildning är vi vana att skapa trygga sammanhang där det finns utrymme för reflektion, ökad självkännedom och nya perspektiv.
En helg för alla
Du behöver inte förbereda något i förväg och du väljer själv hur mycket du vill dela med andra. Vissa kommer till helgen med en tydlig fråga de vill få klarhet i, andra med en känsla av att vilja stanna upp och orientera sig på nytt. Oavsett utgångspunkt är ambitionen att du ska lämna helgen med ökad självinsikt, större klarhet och konkreta tankar om hur du vill ta nästa steg framåt.
En helg med aktiviteter både inomhus och utomhus, med gott om utrymme för reflektion och återhämtning.
Dag 1Ankomstdagen 9 april
Du anländer från kl. 15.00
Check-In15.00-16.00
Välkomna och introduktion16.30
Middag19.30
Dag 2 10 aprilIdentitet och riktning
"Vem är jag idag – och vad vill jag framåt?"
Här utforskar deltagarna frågor om identitet, livssituation och framtid. Fokus ligger på att stanna upp och reflektera över vem man är bortom roller som exempelvis yrkesperson, partner, förälder eller omsorgsgivare. Deltagarna får möjlighet att undersöka vad som är viktigt just nu i livet och vilken riktning de vill röra sig mot.
"Mina styrkor, resurser och möjligheter"
Detta tema handlar om att upptäcka och synliggöra det som redan finns. Många människor är väl medvetna om sina utmaningar men mindre medvetna om sina styrkor. Genom reflektion och samtal utforskas personliga styrkor, erfarenheter, värderingar och andra resurser som kan fungera som stöd framåt.
"Att lyssna till och sätta ord på mina egna behov"
Här får deltagarna utforska sina behov på ett djupare plan. Vad behöver jag för att må bra? Vad längtar jag efter? Vad saknar jag i mitt liv? Temat handlar också om att stärka förmågan att lyssna in sig själv och ta sina egna behov på allvar.
"Att sätta gränser och göra medvetna val"
Många kvinnor är vana att prioritera andras behov före sina egna. Under detta tema utforskas frågor om gränssättning, ansvar, förväntningar och val. Fokus ligger på att skapa större medvetenhet kring vad man vill säga ja respektive nej till och hur man kan leva mer i linje med sina värderingar.
Dag 3 11 aprilVad ger mig energi, mening och återhämtning
Deltagarna får reflektera över vad som fyller på energi, skapar glädje och bidrar till känslan av mening. Här utforskas även balans mellan aktivitet och återhämtning, samt hur man kan skapa mer utrymme för det som stärker välmåendet.
"Att leda mig själv utifrån det som är viktigt för mig
Det avslutande temat handlar om att omsätta insikter till handling. Hur kan jag ta vara på det jag upptäckt under helgen? Hur vill jag förhålla mig till mig själv och mina prioriteringar framåt? Fokus ligger på att skapa riktning, mod och konkreta steg för tiden efter helgen.